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白領女性一直是人們矚目的焦點。她們不僅年輕靚麗，而且事業有成，讓許多人羡慕不已。可在光環背後，巨大的工作壓力卻使她們不得不告別規律的生活——三餐不按時，在外就餐營養差成為健康隱患。

　　飲食和工作一樣，“有的放矢”才能“事半功倍”。補充自己最需的8大營養，是白領女性必須解決的。

健走不是只有直直往前走一種方式，而可以根據你的個人需求，有各種變化方式。

◎為了增加活力而快樂走

即使只是走10分鐘的路，都能立即像為車子充電般，變得活力充沛，因為你的血液循環增加。研究顯示，走路30分鐘，元氣增加80％。

為了減肥，嘗試各種運動方法都沒用，究竟出了甚麼錯？

收拾衣櫥，赫然警覺夏天將至，該是無袖、短褲、比基尼重出江湖的時刻，但低頭看看，對自己的豐腰壯臂真不滿意，怎麼辦？

如今，肥胖不再只是影響外在美，而是嚴重的影響著人們的身體減肥。 對於肥胖者來說，減肥勢在必行。 因此，如何減肥成為了眾多人關注的問題？ 減肥，我們不僅要減得快速，還要減得健康。 下面小編就介紹一些關於健康減肥的養生常識給你，一定要看看哦！

　　1、在減肥過程中，均衡的營養是安全減重的保證，減肥可以吃得很好，只是看你如何選對食物。 口訣是三低（糖，油，鹽）；一高（纖維）又分可溶性纖維可降血脂和血糖。 不溶性纖維可預防便秘。 建議攝取20％的酸性食物（肉，蛋白，五穀，及精緻加工食物）及80％的鹼性食物（蔬菜，水果，大豆）。 

一、如何開展自己的工作：

1、工作之前，別忘記自己想得到的是什麼？盡可能的多想一些。人要有夢想，更要從現實角度出發。——給自己以足夠的動力。

提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調味品，用食醋能做出各種味美可口的飯菜，但對於它的保健功效卻知之甚少。專家指出，用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”，如果在溫熱水中加些醋，每天睡前用此液浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用，對身體是大有好處的。 

健保卡可以在國外使用哦！ 

提醒出國的朋友!! 全民健保可給付國外緊急醫療權利是給知道的人， 

通向財富的道路有千萬條，但條條道路都驚人地相似。如果你也想有朝一日成為百萬富翁，就來看看下麵的25條方法吧，相信一定對你有所啟迪。

1、做你真正感興趣的事——你會花很多時間在上面，因此你一定要感興趣才行，如果不是這樣的話，你不合願意把時間花在上面，就得不到成功。

人人皆知，科學的膳食是健康的關鍵之一，那你是否知道小小的飲食口味中也隱藏著養生之道呢?

一大害――過咸

女人的心事，男人一定要懂。聽聽心理學家怎麼解析「老單身情結」、「5個平衡點」、「一日三帖的愛情保鮮秘方」。不論你已婚、未婚、不婚、離婚，讓你天天都是戀愛天。 

Q：我們發現這一代的女性，普遍獲得經濟自主權，但是面對愛情時，壓力很大。單身有成就不容易找對象，已婚婦女在多重角色中精疲力盡，你怎麼看這個現象？

這是我今天看到的一段話,貼切真的貼切,很令我震撼,是阿,一段說到骨子裡的話

很多人的選擇是,抱著薪水.抱著工作這就是一生了

你改變不了環境，但可以改變自已。因為年輕，所以會經歷一些事情，如愛情，如友情。沒有人能夠永遠快樂幸福的過每一天。

沒有人能夠坦然的面對自己的堅強和軟弱。讓你成熟的，是經歷與磨難。讓你幸福的，是寬容與博愛。讓你心安的，是理解與信任。你改變不了事實，但你可以改變態度不知道為何，有些東西就是無法改變。

儘管我們把感恩心態放在最後來講，但這正可以體現出感恩心態的重要性。前面提到的幾大心態為我們的成功創造了條件，而感恩心態卻能為我們事業的發展提供動力。如果說其它的心態構建了一輛奔向成功的汽車，比如說成就心態是發動機，寬容心態是化油器，付出心態是車輪，那麼感恩心態就是注入油箱的汽油。如果還有朋友在問自己的人生為什麼一定要奮鬥的話，那麼我可以告訴你，明白了感恩心態，將會使你明白人生奮鬥的理由。
儘管中國人沒有感恩節，但我們中國人對於感恩的態度卻絕不比外國人遜色。在生活中我們常把“受人滴水之恩，必將湧泉相報”當成一條高尚的首要標準。